運(yùn)動可以促睡眠嗎？

現(xiàn)代?越來越重視提????體素質(zhì)， 不僅是飲?上的講究， 很多?更加重視?常的鍛煉。
但現(xiàn)在多數(shù)?都要上班， 早上時間太趕， ?天忙下來， 能?由?配的就只有晚上了， 于是不少?都選擇了夜跑的鍛煉?式。
有人說運(yùn)動可以促睡眠，不過事實(shí)上并非如此。

你是不是糖尿病的后備軍？看這里自測

人們通常認(rèn)為糖尿病是家族遺傳病，其實(shí)，除了家族遺傳，錯誤地生活方式是導(dǎo)致糖尿病的主要因素。
據(jù)統(tǒng)計(jì)2017年我國糖尿病人數(shù)已達(dá)1.14億，位居全球第一。而更令人擔(dān)憂的是糖尿病的后備軍龐大，成年人群中糖尿病前期（IGT）患病率為50.1%，也就是說每2個成年人就有1個會成為糖尿病潛伏患者。
想要先入預(yù)防，首先要知道自己是不是潛在人群。以下幾條，請根據(jù)自身情況對照有沒有，超過2條可就要注意了！